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女孩初潮后还能长高吗 大姨妈来了还能长高吗

女孩来月经后,还能长高吗

每个正在青春期的女孩子都很关心个人的身高问题,高挑挺拔的身材是每个女孩子都想要拥有的。可是一些女孩子会比较忧虑个人来了月经之后的身高问题,忧虑个人来月经之后就长不高了。那么,来月经还会长高吗?
女性在出现了月经初潮之后的这段时间,一直持续到发育完毕,她们的身高仍是在持续成长的,可是有些女性的身高增加速度现已相对减缓。但这并不代表她们不再长高。
女性的月经初潮只是代表女性现已进入青春期,但并不代表她们的发育现已完毕。所以女性不必太忧虑,对于“月经初潮之后身高不会再长”的说法并不具有科学性,月经初潮之后依然能够持续长高。
女性有了月经并非是女性的发育现已完善,对于那些来了月经之后的女性怎么才能长高,其实是取决于骨龄。身高是骨骼发育的表面现象,而骨骼的成长需要许多的蛋白质、钙、还有许多微量元素的弥补,还需要有一些促进成长物质,例如:成长激素、性激素等的帮助。
因而,来月经之后的女性需要注意弥补营养的摄入,钙质以及各种微量元素都是不可少的,这些都是骨骼成长的必须品,此外要注意少吃一些富含过量激素的食物,若激素摄入过量,容易形成性早熟,然后致使身高增加中止。
同时,女孩子们也要注意训练,一定强度的体育运动容易促进成长激素的排泄,达到长高的目的。
我们在这个成长发育的过程中,每个人身高增加的速度都不是相同的,有些人在十几岁就现已定型,而另一些人到了二十多岁身体还在发育。
其实,我们大可定心,月经对身高的影响并不是非常大。取决人体身高的首要要素应该即是遗传要素,子女的身高应该有百分之七十五都是遗传爸爸妈妈的身高,此外的百分之二十五取决于外在条件、营养、还有环境等等。...

12岁的女孩初潮来了之后,身高还能长多高?

12岁来初潮以后还会长高吗我是14岁来的初潮1米45,之后两年身高长到160,也就是到17岁时就没有在长高。身高还是会长高的01
爱情中最珍贵的是什么?一定是真心。
如果一个人,愿意把真心都给你,愿意把全部的爱都给你,那不用怀疑,这个人真的很爱你。
在两个人的交往中,最怕的不是他什么都没有,而是即使他有,也不会给你,因为在他心里,你还不够重要,你还未触及他的灵魂深处。
女人如果遇到了喜欢的人,她会掏心掏肺,为对方付出全部;而男人呢,或许没有那么容易交心,他或许最先看到的是你的颜值,之后才会观察你的内心世界,最终了解真正的你。
一旦他真正走进你的内心,真正懂得你这个人,他才会慢慢地付出真心,慢慢地主动给你时间,给你关心,给你爱护。
有时候女人总是会问“他到底爱不爱我”这种问题,其实根本不需要多问,看看他有什么,再看看他愿意给你什么,你就能知道他的真心了。
真心最是难求,一个人,心里有你,会主动给你两样东西,错不了。
02
他会给你时间,不让你孤单
如果一个人爱你,他会对你有时间,如果一个人不爱你,才会经常说“我很忙”“没有时间”这类借口,事实上,不是他忙,而是他对你没时间。
在你以为他没时间的时候,他或许在陪伴另一个更重要的人,他或许在玩游戏,他或许和朋友出去聚会,但就是不愿意多陪你,如果是这样,你就别再骗自己了,他没那么爱你。
真正爱你的那个人,他一定愿意给你时间,哪怕平时真的很忙,但他的空闲时间一定是给你的,对于他来说,只有和你在一起才会快乐,他的时间也只会给重要的人。
林佳很幸运,遇到了陈宇这样一个愿意为他花时间的男人,陈宇在公司也有点小职位,平时基本是加班到八九点才下班,就连自己的时间也很少。
但自从遇到林佳后,他发现自己的时间变多了,也不需要经常加班了,他也不知道自己的效率怎么突然知道提升这么一大截。
后来才明白,那是因为他的心里时刻惦记着林佳,想要下班之后第一时间见到她,所以不自觉地想提前完成工作,哪怕真的要加班,他也会给自己规定一个时间,而不是像以前那样,眼里只有工作。
03
对于女人来说,婚礼是最美当他真正爱着你时,就会想着把最好的都给你,他只怕给你的不够多,他只怕给你的不够好,最浪漫的爱,无非是他的一世宠爱,时间会是最好的证明。
04
你要明白,男人心里有你,才会主动给你这些东西,他会给你时间,也会给你关心和爱,他会把最好的都给你。
真爱你的人,他只想着怎样对你更好,怎样才能让你更幸福,只有不爱你的那个人,才会斤斤计较,付出一点就想要更多的回报。
时间无语,爱却有声,有些爱,不需要多说,从他的行动中就可以看出来,爱你的人总会默默无闻地把所有事情做好,不需要你操心,也绝不会让你受委屈。...

女孩初潮后身高还能长多久

月经初潮只是表明人体发育进入了新阶段,并不意味着成熟。月经初潮发生在身高突增的后期,这时身高生长速度虽然已经减慢,但并未停止,也就是说,月经初潮后身高还能继续增长。
那么,月经初潮后身高还能增长多少呢?根据资料显示,月经初潮时的身高相当于人体最终身高的95.85%。照此计算,月经初潮时身高为150厘米身高女孩的最终身高应为156.5厘米,也就是说这个女孩子月经初潮后身高还可增长6.5厘米。有些孩子可能增长多一些,而另一些孩子则可能增长得少一些。按统计推算,月经初潮时身高150厘米女孩中的大多数人,月经初潮后身高可以增长3.6~9.5厘米,而初潮时身高为140厘米的女孩,初潮后身高可增加3.4~8.8厘米,平均6.1厘米。
对于身高比较矮小的女孩,家长不要大意,应提早注意,及时上医院咨询治疗,以免错过了最佳治疗时期。如果孩子已发生月经初潮,家长应抓紧机遇,在这短暂的、最后的生长期内,为孩子改善营养、创造良好的生活环境,并要求她们加强锻炼,以促进身高增长。
为什么少女初潮时骨干骺融合程度与未来身高相关联呢?这是因为人体各部分发育均受到神经内分泌系统集中控制的结果。月经初潮和骨质钙化同时接受几种内分泌激素的作用,使骨龄与性发育产生一定的时间吻合,而骨骼成熟程度又与身高生长潜力大小密不可分。...

女孩初潮之后还会长高吗?

一部分人会长高。

女孩有两次能“意外”长高的机会,一是初潮之后,二是生完孩子之后。

有些女生可能小学五六年级就来大姨妈,有些可能初中才来大姨妈。一般来说,姨妈来的越晚,女孩就能长得越高。姨妈的第一次来临,就说明已经开始进入青春期。此时骨骼正在慢慢成型,一定要注意站姿以及走路的姿势,驼背也会使你矮好几公分喔!以及坐姿,很多人喜欢翘二郎腿,这会导致骨盆倾斜,骨盆倾斜容易导致腿逐渐形成O型腿和X型腿,也都会影响身高,视觉上也会形成矮,比例不协调的感觉。青春期,每天都蹦蹦跳跳,最好的方式是打篮球,都有助于长高,亲测有效。多吃含蛋白质的食物,但是一定要注意饮食,不然你可能就不是竖着长了而是横着长哈哈哈。其实千万不能因为减肥而减少营养的摄入,不然你真的就没有机会长高了……

如果你在发育之后长高失败,那么你只能等怀孕生孩子的时候了,我嫂子原本身高163,由于怀孕生孩子,一量身高居然达到了166,真是的长3厘米,做完月子剪完肥,又高又瘦,家里人都说她生了个孩子都逆袭了!

人的下肢长度与身高最为密切,而决定下肢长度的是大腿和小腿中的长骨,只存在于四肢中、呈长管状的骨头。相比男性,女性发育得早,骨骼闭合的也早,但是只要有女性的骨骼没有闭合,在营养等因素的刺激下,就可以继续长高了。

至于初潮之后会长高,目前并没有资料验证其科学性!

小姑子女儿小学三年级来的,10岁。我看只长体重没怎么突飞猛进呀。会长,我女孩时期初潮后,月经半年才一次,结婚有了小孩还又长了2厘米,23岁那年...

女生来初潮以后还能长高吗?

嘿嘿 还能长得 要对自己有信心 平常多锻炼 把营养同时补上 身高是可以超越的能.我就长了5厘米喔,现在15岁.1米65了.不过营养不良什么的没调节好.那就不知道了.问一下你是周岁还是虚岁,我现在是虚岁.

很多人认为,女孩子第一次来了月经之后,就步入了一个新时期,因为月经来了意味着女孩子可以在生理上成为母亲,于是很多人就觉得这时女孩已经发育成熟无法再长高了,其实这个看法是错误的。

现在的青春期越来越推前了,很多女孩子十一二岁就开始来初潮。其实正常的发育顺序是先是初潮前的个子快速长高,乳房发育,到了初潮之后,只是缓了长高的速度,长高得慢,于是有了不长个子的错觉。但是现在由于各种因素,包括环境食物或者心理早熟之类的影响,女孩子的初潮推前,可能就和长个子明显的时期重合了。

当女生月经稳定之后,表明步入很明确的青春期,此时长高的速度才真正放慢下来。但是现实生活中的很多女孩子初潮来了了之后一直不稳定,甚至来了第一次之后会时隔很久才来第二次,步入到正常的月经中,所以这个还没有稳定下来的时期,女生的身高还是一以比较快的速度增长着。

其实就算了到了月经稳定期,也无需为身高过多担心,只要在来初潮之后,更注意自己的饮食搭配,充分摄入钙和磷,以及提高自己的运动量(可以促进长高的运动如,跳绳,篮球排球),也可以得到比较好的效果。现在很多医院都设置了测试骨龄和预估身高的站点,,女孩们可以去预估身高,以及寻求这方面医师的帮助。

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女孩来月经后还能长高吗

月经初潮年龄与身高并没有直接的关系。青春期是发育最好的一段时期,身高、第二性征等都从这时候开始发育,但也要看年龄和遗传等各方面的原因。
一般是在月经初潮过后的一两年内,身高是长得最快的时期。这段时期要注意饮食问题,要全方面的摄食,更不要为了健美而实行减肥,要多运动。
根据遗传学来说,预测你的身高可以用以下公式:
男孩未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
女孩未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
一般偏差不会超过5%左右
当然,下面的公式,也可以预测月经初潮后身高增长值:
初潮后身高增长值(厘米):初潮时身高 ÷(94.1% -97.6%)— 初潮时身高。
例如,你现在的身高为146厘米,根据上述公式计算,初潮后的身高值平均为:146 ÷ 95.85% — 146=6.3厘米;增长范围为:146 ÷(94.1%--97.6%)— 146 = 9.2--3.6厘米。也就是说,你的身高按几率算,可能增长6.5厘米,但是也有可能长得多一些,达9厘米;少一些的话,可能只有4厘米左右.
但是记住,这一切并不一定的.切记注意合理营养,以及合理的运动锻炼.
这个的话一般不到一个星期就几天如何让孩子长的高
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点:
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮?
「妈!都是你,把我生得这麼矮,」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排,眼看自己的身高和其他同学愈差愈多,气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶,平常也不运动!」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段,父母除了关心他们的健康情况,也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站,常常见到父母焦急地问著:「医师,我的小孩怎麼长不高?」、「多喝牛奶有没有帮助?」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方,无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为,人的身高是遗传决定,营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定,还是得靠后天努力?
正在发育中的孩子怎麼做,才有机会高人一等?
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高,是骨骼成长发育的结果,而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端,受到脑下垂体分泌的生长激素刺激,会不断增生软骨,新生的软骨经钙化后形成硬骨,骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段,然后速度逐渐慢下来,一直到进入青春期,性荷尔蒙启动和生长激素交互作用,孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出,一个人身高的进展要配合「骨龄」(骨骼生长发育的年龄)一起评估,不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子,骨龄进展比实际年龄快,一开始身高显得比同年龄孩子突出,不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候,要看全身生长板关闭的情况而定,生长板如果关闭了,表示骨骼已经发展成熟,骨头不再生长,身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高?
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80%,父母的影响各占一半,」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高,孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过,事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分,太太的个头也不高,不过两个儿子却都打破遗传限制,一个身高超过180公分,另一个也有170多公分,朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例,新光医院小儿科主治医师李俊贤指出,人的身高并不是由单定的基因决定,大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因,长得高或矮,主要看遗传表现的是哪一个,「所以一个家庭里,有时候会见到一个孩子长得高,另一个孩子却很矮的情形,」李俊贤解释说。
不过医师认为,这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数,大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里,不少个头不高的父母也许会大失所望,既然基因决定一切,后天的努力能有什麼帮助吗?
其实除了基因会影响身材的高矮,其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分,可是你的营养不良、运动不足,很可能就长不到这个高度,」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运动能帮助长高
人的生长是一种综合表现,除了基因的先天限制外,以下几项因素也会影响孩子日后的身高:
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局(FDA)的建议,想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶,是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外,每天晒10~15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现,婴儿发育期间如果锌的摄取不足,会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示,孩童摄取足够的锌,可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜(特别是牡蛎)、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要,」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现,国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形,男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
▓运动
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高,以医学观点来看的确如此。
根据研究发现,生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓,但是适度且间断性的压缩或伸展生长板,却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年,不能不做运动,尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长,医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育,例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠
前面提到,人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,千万不要熬夜而牺牲睡眠时间,尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群(Turnur syndrome)等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小,如果是营养不良而长不高,可以靠补充营养来迎头赶上,但如果是疾病造成的生长异常,就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰,有时候甚至过度担心,拚命逼孩子吃东西,或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况:
每半年量一次身高。
正常情况下,孩子在青春期前每年至少会长高5~6公分以上,如果孩子一年下来长不到4公分,父母就应该带孩子上小儿科,请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位,则视为病理性的矮小,需要接受检查、治疗。不过,孩子长得高人一等,父母也不要高兴得太早,如果生长曲线超过同年龄层的97百分位,也可能属於异常,必须检查做确认。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调,使生长激素分泌不足,生长因此受到限制。另外,压力太大也会让肠胃道功能失常,孩子不但胃口不好、吸收能力也变差,长期下来导致营养不良,想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」,不过医师和营养师都认为,从饮食方面著手,再配合规律运动,是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀,想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样,每天都应该摄取六大类食物,父母可以参考卫生署的每日饮食指南,了解不同年龄层孩子的饮食需求。(见表)
青春期的孩子长得快、活动量也增加,为了提供成长发育所需的能量及营养素,热量的需求比较高,男孩子一天要摄取2150~2650卡,女孩子则需要2100~2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出,孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为,想让孩子长得好,不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时,尽量多变化,让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富,就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如:「苦瓜那麼苦,你也敢吃?」,大人随口一句话,会让孩子对特定食物建立特定印象,以后成为他拒吃的藉口。当然,更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决,不少父母会给孩子钱,让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母,多注意孩子自行外食的情况,并且灌输孩子一些健康的饮食观念,例如:少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况,长期下来容易造成孩子的营养状况不良,」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出,肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分,造成骨龄的进展比实际年龄快,虽然一开始身高比其他的小朋友突出,但是因为生长期提前而且被压缩,未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单,只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数,及少喝含糖饮料,配合规律的运动,就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为,现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响,即使体重正常,仍然拚命节食减肥,不但错失长高、发育的机会,更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝,想让孩子高又壮,快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲,晚上睡不着。结果,就陷入早晨非常困倦想要睡觉,晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课,昏昏沉沉过一天,一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后,食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢?常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部,是不是打完球就能使身体长高呢?
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好:举重、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考:
1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;
2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
3.注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。
应该考虑到,无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等),还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱(例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长)。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为,跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为:凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
走:大幅度摆臂,有力地向前走。
跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米,重复4—6次,每次之后稍休息。
抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6-8次,中间稍休息。
单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。
跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。
每周不少于三次练习,每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少,且价格昂贵,但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼,下面介绍几种有功增高的锻炼方法,青少年朋友们不妨一试。
悬垂法:
双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。
跳跃法:
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法:
站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次,每次12——15分钟,重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。你好,女孩来月经以后还可能会长高,因为身高主要跟遗传、营养、及内分泌有关。
小孩来月经以后,通常说明它的生殖系统已经开始趋向于成熟,开始正常地发育了,这时它有可能还会长高。
如果小孩测骨龄或者拍片,提示骨垢线还没完全闭合,骨龄也不超前,甚至有的孩子可能会稍微落后1-2年,这种情况下,宝宝可能会长高,但是长高的空间,尤其是女孩,可能不会太大,通常在5-10cm之内。
所以小孩来月经以后也要重视体育锻炼,加强营养。
如果身高过矮,比如低于1.5m,比实际年龄低,建议到医院进一步检测生长激素水平以及内分泌性激素、雌激素的水平,拍片看看骨垢线有没有闭合。...

女孩初潮后还能长高多少

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女生初潮过后,是否还能长高呢?

很多人认为,女孩子第一次来了月经之后,就步入了一个新时期,因为月经来了意味着女孩子可以在生理上成为母亲,于是很多人就觉得这时女孩已经发育成熟无法再长高了,其实这个看法是错误的。

现在的青春期越来越推前了,很多女孩子十一二岁就开始来初潮。其实正常的发育顺序是先是初潮前的个子快速长高,乳房发育,到了初潮之后,只是缓了长高的速度,长高得慢,于是有了不长个子的错觉。但是现在由于各种因素,包括环境食物或者心理早熟之类的影响,女孩子的初潮推前,可能就和长个子明显的时期重合了。

当女生月经稳定之后,表明步入很明确的青春期,此时长高的速度才真正放慢下来。但是现实生活中的很多女孩子初潮来了了之后一直不稳定,甚至来了第一次之后会时隔很久才来第二次,步入到正常的月经中,所以这个还没有稳定下来的时期,女生的身高还是一以比较快的速度增长着。

其实就算了到了月经稳定期,也无需为身高过多担心,只要在来初潮之后,更注意自己的饮食搭配,充分摄入钙和磷,以及提高自己的运动量(可以促进长高的运动如,跳绳,篮球排球),也可以得到比较好的效果。现在很多医院都设置了测试骨龄和预估身高的站点,,女孩们可以去预估身高,以及寻求这方面医师的帮助。

可以长高的,长个子是垂激素影响的,初潮排的只是脏血,不影响是可以长高的,因为有些女生发育会早,但是这并不会影响生长的问题。...

10岁女生来例假还能长高么

..那你不会太高.
估计你爸妈也不高把?...
只能加强营养.把牛奶当水喝.
顺其自然了。可以的,谁说过来例假就不长高了,到23还蹿一蹿呢,不用担心能,一般说来,女孩子的生长发育能持续到20岁。
另外,父母的遗传基因也起着重要的作用楼主你好。
记得以前看过一本书,书上说,一方面,14到18是长高的黄金时期。是属于后天发育,18到24是衰落时期(也就是长高比较慢的时期),24岁以后骨骼就停止发育了。
另一方面,就是先天的了。不过后天努力弥补就OK了。
其实长高,不妨说说我的想法吧。我记得以前才161(18岁),我很自卑呀,当时我就自己买了全脂奶粉(里面是有 钙的成分,可以 帮助人体长高的。脱脂的就没有钙的成分了),然后每天晚上坚持跳60下,之后喝牛奶,然后洗澡刷牙睡觉了。现在20岁了,身高170CM。我自己觉得真的真的很有用,我都超过我爸爸了。
你不妨也可以试下吧。反正坚持就可以了。买牛奶要买全脂牛奶,然后 一定一定要坚持每天跳60下。
希望对你有帮助在童年和青春期的时候会正的很快,在例假来值钱也会很快,以后还是会长高,只不过会缓慢一些,10岁是早了一些,但是每个人的发育情况不同,况且现在的小孩子吃的都很好,所以发育的早,少吃一些油炸的当然还会长个子的,女孩子都是12岁到14岁来月经的,你是稍微早了点而已。不要担心,多吃些有营养的食品...

我10岁来月经,还会长高吗?

会长的,我13来的,那时与你一样1米5左右,到了15长到1米6了,现在是1米65。
放心吧,只要注意好营养,多加锻炼会长个的。在大学时我喜欢打篮球,排球,还跑步,应该与运动是有关系的少吃鸡蛋,鸡蛋催熟(对女生而言),会有影响,但还是会长的,这段时间骑骑单车,个子长得快。初潮是女孩性发育接近完善的信号,而非完全成熟的标志。初潮后还能否长高决定于初潮时的骨龄。身高是骨骼生长的表象,骨骼生长要有生长物质(蛋白质、钙、磷等)、促生长物质(生长激素、甲状腺素、性激素等)以及骨对这些物质的应答。骨骼除生长外,还有成熟过程,这反映在骨龄上。不同骨龄时,骨骼对促生长物质的应答不一,完全发育成熟者因骨骺闭合而停止生长。女孩在初潮前后生长减速,此时骨龄约在12岁左右,一般已完成了成年身高的95%的生长。如希望增加身高,此时不是用“增高”的促长剂,而是用阻抑性发育进展的药物,推迟骨骺愈合以延长生长年限来增加成年身高。如持续用药2年约可增加成年身高5厘米左右。因此类药物是阻抑性成熟性质,故用药期间月经会暂停,而停药后则恢复正常的月经周期。按照正常情况来说,18岁以后身高才算是定型,16岁还有发展的空间不会的,你放心吧,15岁还在青春期和发育期。青春期一般从12岁到18岁,这只是医学上的,不过很多女孩子到了20岁也仍然会长高。青春期为人体的第二次发育时期,这个时期内主要发育的是生殖系统和身高。长还是会长,不过估计长不太多……但也不绝对是,别担心,多做做有利促进身高的运动...